.
Zadek bolí, noha brní a ty netušíš proč? Možná za to může malý, ale hodně zásadní detail – meziobratlová ploténka. Není vidět, ale když se ozve, umí pěkně znepříjemnit život.
Dětské nohy poskytují oporu, tlumí nárazy při chůzi a běhu, a zároveň hrají velkou roli v celkovém držení těla. Pokud se však začnou deformovat už v raném věku, může to mít dlouhodobé důsledky, které často zůstávají bez povšimnutí. Hallux valgus – vbočený palec.
Na kurz Metoda 3×3 Škola pánevního dna jsem šla ze zvědavosti. Netušila jsem, že z toho bude vášeň, nový způsob
vnímání těla a práce, která dává smysl. Pánevní dno totiž není jen fyzioterapie – pánevní dno je také o emocích, energii, o nás samotných. Metoda 3×3 mi otevřela úplně nové dveře.
„Malí sportovci jsou dostatečně protažení, po tréninku se protahovat nemusí.“
Tak pravil trenér.
Bez mrknutí oka.
Zeptal se ho někdo, kde na to přišel? Asi ne. A přitom by to byla velmi dobrá otázka.
Kardio v zóně 2, jak jej popisuje Andrew Huberman, je typ kardiovaskulárního
cvičení, při kterém jste aktivní a dýcháte rychleji než obvykle, máte zvýšenou
srdeční frekvenci, ale stále jste schopni vést rozhovor.
Vysoké podpatky jsou skvělým módním doplňkem, ale zamysleli jste se někdy nad tím, jak ovlivňují vaše zdraví?
Mnozí z nás slyšeli o benefitech vyvěšení na hrazdě nebo žebřinách. Říká se, že tento jednoduchý pohyb pomáhá uvolnit záda a podpořit regeneraci páteře. Ale co se ve skutečnosti při této aktivitě děje?
Leden. Čas, kdy to v nás vře odhodláním. Nový rok, nová já – však to znáte. Jenže, jak často se naše předsevzetí rozplynou ještě dřív, než si uvědomíme, že únor má jen 28 dní? Co s tím?
S příchodem podzimu se dny zkracují, teploty klesají a mnozí z nás pociťují pokles energie a nálady. Tento podzimní splín je přirozenou reakcí na sezónní změny, jako je méně slunečního svitu a chladnější počasí. Jak s tím bojovat? Přinášíme několik tipů, jak si udržet energii a projít podzimem s úsměvem.
Kreatin je dusíkatá organická kyselina podobná bílkovinám, která se přirozeně vyskytuje v těle, převážně ve svalech, ale také v mozku. Přibližně 95 % kreatinu je uloženo v kosterních svalech, zbývajících 5 % v mozku.
V dnešní uspěchané době je snadné oddělovat tělo a mysl. Moderní věda však ukazuje, že duševní stav může zásadně ovlivňovat fyzické zdraví, zejména imunitní systém. Výzkumy odhalují, jak myšlenky, emoce a stres ovlivňují schopnost těla bránit se nemocem. Uvědomění si tohoto vlivu je klíčové pro zlepšení zdraví a životního stylu.
Vítejte ve světě letních sportů pod taktovkou fyzioterapeutů a dalších profesionálů. Hledáte tipy, jak si užít léto a zároveň pečovat o své zdraví? Jste na správném místě. Tento článek vám pomůže najít rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem.