• Fyziofit

Tejpování při menstruaci: přirozená úleva bez tablet

JS-Fyzio_pms
Bolestivá menstruace? Nejen prášky pomáhají. Nová studie ukázala, že obyčejný tejp na břiše může výrazně snížit menstruační bolest — a to už během pár hodin.

Co zjistili u mladých žen ve studii:

  • úleva u tejpovaných už 2–4 hodiny po aplikaci
  • bez tejpu bolest nejdřív vzrostla, úleva až za 10+ hodin
  • tejpované ženy braly méně léků a fungovaly víc „normálně“
  • klesla i úzkost spojená s bolestí


A pozor — úlevu hlásily i ženy s “placebo” tejpem.
Tělo prostě reaguje i na dotek a pocit bezpečí. 

Dotek tejpu může být víc než fyzická podpora — je to signál tělu, že ho slyšíme.

Proč to zkusit?

Je to levné, bez vedlejších účinků, můžeš dělat sama doma — a úleva přijde rychle.

Tejp není jen pro sportovce — může být i jemným nástrojem pro každodenní komfort.

Img_8006
Bolestivá menstruace
Zdroj: BOGUSZEWSKI, Dariusz, et al. Effectiveness of kinesiotaping for the treatment of menstrual pain. Physiotherapy Quarterly, 2020, 28.4: 20-24.
Zpracovala: Mgr. Jana Slusarčuková DiS.
Více o Janě
2603_jsf_strava_62

Jarní stravování: Jak přirozeně přejít ze zimy do lehkosti 

S příchodem jara je ideální čas odlehčit jídelníček a vrátit tělo do rovnováhy. Jarní stravování staví na čerstvé zelenině, kvalitních tucích a lehčích bílkovinách místo těžkých zimních jídel. Nejde o radikální změny, ale o přirozený přechod k pestrosti, lehkosti a energii, kterou na jaře potřebujeme.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 25. 3. 2026
lymfatický systém

Lymfa a respirační onemocnění 

Respirační potíže, jako je rýma, kašel nebo zahlenění, často souvisejí nejen s infekcí, ale také s funkcí lymfatického systému a kvalitou dýchání. Pokud je tok lymfy zpomalený a dech povrchní, mohou se v tkáních hromadit tekutiny a hlen, což vede k opakovaným obtížím v oblasti dýchacích cest.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 10. 3. 2026