• Fyziofit

Tejpování při menstruaci: přirozená úleva bez tablet

JS-Fyzio_pms
Bolestivá menstruace? Nejen prášky pomáhají. Nová studie ukázala, že obyčejný tejp na břiše může výrazně snížit menstruační bolest — a to už během pár hodin.

Co zjistili u mladých žen ve studii:

  • úleva u tejpovaných už 2–4 hodiny po aplikaci
  • bez tejpu bolest nejdřív vzrostla, úleva až za 10+ hodin
  • tejpované ženy braly méně léků a fungovaly víc „normálně“
  • klesla i úzkost spojená s bolestí


A pozor — úlevu hlásily i ženy s “placebo” tejpem.
Tělo prostě reaguje i na dotek a pocit bezpečí. 

Dotek tejpu může být víc než fyzická podpora — je to signál tělu, že ho slyšíme.

Proč to zkusit?

Je to levné, bez vedlejších účinků, můžeš dělat sama doma — a úleva přijde rychle.

Tejp není jen pro sportovce — může být i jemným nástrojem pro každodenní komfort.

Img_8006
Bolestivá menstruace
Zdroj: BOGUSZEWSKI, Dariusz, et al. Effectiveness of kinesiotaping for the treatment of menstrual pain. Physiotherapy Quarterly, 2020, 28.4: 20-24.
Zpracovala: Mgr. Jana Slusarčuková DiS.
Více o Janě
Rear-view-women-running-park

Běh po porodu: návrat k pohybu bezpečně a s respektem k tělu

Po porodu je důležité dopřát tělu čas na regeneraci. Běh je skvělý způsob, jak znovu získat sílu a kondici, ale s návratem je potřeba postupovat pomalu. Pánevní dno, břišní stěna i hluboká stabilizace potřebují měsíce, aby znovu správně fungovaly. K běhu se většina žen může vracet nejdříve po 3–6 měsících, ideálně postupně – od chůze, přes indiánský běh až po plynulý běh. Každé tělo je jiné, proto je důležité naslouchat sobě a nepřetěžovat se.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 30. 11. 2025
Achillova šlacha

Achillova šlacha bolest a přetížení? “Když tělo slyšíš včas, vrátí se ti to v každém kroku.”

Achillova šlacha je strukturou, která nese obrovské zatížení při každém kroku. Umožňuje přenos síly mezi lýtkovými svaly a patní kostí, podílí se na odrazu, stabilizaci i kontrole dopadu. Právě díky ní zvládneme běhat, chodit do schodů nebo stát na špičkách. A protože je denně vystavena intenzivní práci, patří mezi oblasti nejčastějších přetížení u sportovců i aktivních lidí.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 12. 11. 2025