Články otevřené těm,
kteří nás znají nebo chtějí poznat

.

konec sportovní kariéry kvůli zranění

Konec sportovní kariéry kvůli zranění: Od extraligových titulů až na operační sál

Konec sportovní kariéry kvůli zranění je něco, co si jako profesionální sportovec nepřipouštíte. Ani já jsem si to nepřipouštěla. Přesto právě tato zkušenost zásadně změnila můj život – sportovní i osobní.

Ráda bych se s vámi podělila o svůj příběh. O příběh profesionální sportovkyně, jejíž život byl naplněn úspěchy a radostí, ale také bolestí a zraněními, která nakonec ukončila kariéru i život, jaký jsem do té doby znala.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 19. 2. 2026
Rear-view-women-running-park

Běh po porodu: návrat k pohybu bezpečně a s respektem k tělu

Po porodu je důležité dopřát tělu čas na regeneraci. Běh je skvělý způsob, jak znovu získat sílu a kondici, ale s návratem je potřeba postupovat pomalu. Pánevní dno, břišní stěna i hluboká stabilizace potřebují měsíce, aby znovu správně fungovaly. K běhu se většina žen může vracet nejdříve po 3–6 měsících, ideálně postupně – od chůze, přes indiánský běh až po plynulý běh. Každé tělo je jiné, proto je důležité naslouchat sobě a nepřetěžovat se.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 30. 11. 2025
Achillova šlacha

Achillova šlacha bolest a přetížení? “Když tělo slyšíš včas, vrátí se ti to v každém kroku.”

Achillova šlacha je strukturou, která nese obrovské zatížení při každém kroku. Umožňuje přenos síly mezi lýtkovými svaly a patní kostí, podílí se na odrazu, stabilizaci i kontrole dopadu. Právě díky ní zvládneme běhat, chodit do schodů nebo stát na špičkách. A protože je denně vystavena intenzivní práci, patří mezi oblasti nejčastějších přetížení u sportovců i aktivních lidí.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 12. 11. 2025
Chodidlo - pohled trenéra

Chodidlo – pohled trenéra 

Chodidlo tvoří základ našeho pohybu a ovlivňuje stabilitu i držení těla. Často ho ale necháváme „spát“ v botách a na tvrdém povrchu. Práce s chodidlem, posílení svalů a zlepšení propriocepce dokážou zlepšit funkci celého těla, říká trenér Jan Kulhánek.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 6. 11. 2025
JS-Fyzio – Vbočený palec

Nenápadný problém – VBOČENÝ PALEC

Dětské nohy poskytují oporu, tlumí nárazy při chůzi a běhu, a zároveň hrají velkou roli v celkovém držení těla. Pokud se však začnou deformovat už v raném věku, může to mít dlouhodobé důsledky, které často zůstávají bez povšimnutí. Hallux valgus – vbočený palec.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 4. 8. 2025
Škola pánevního dna

Metoda 3×3 – Škola pánevního dna mi změnila pohled na tělo

Na kurz Metoda 3×3 Škola pánevního dna jsem šla ze zvědavosti. Netušila jsem, že z toho bude vášeň, nový způsob
vnímání těla a práce, která dává smysl. Pánevní dno totiž není jen fyzioterapie – pánevní dno je také o emocích, energii, o nás samotných. Metoda 3×3 mi otevřela úplně nové dveře.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 19. 6. 2025
Aadb2c6c-2d4e-4b15-aa59-a10b310c25e0

ZÓNA 2 – Cardio

Kardio v zóně 2, jak jej popisuje Andrew Huberman, je typ kardiovaskulárního
cvičení, při kterém jste aktivní a dýcháte rychleji než obvykle, máte zvýšenou
srdeční frekvenci, ale stále jste schopni vést rozhovor.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 30. 3. 2025