.
Před rokem přišla nenápadná prosba.
„Mám kamarádku. Je aktivní, sportuje… ale má obrovské bolesti krční páteře. Operaci nechce. Vzala byste si ji do péče?“
Věděli jste, že masáže mají pozitivní vliv nejen na svaly, ale i na celkové zdraví? Pomáhají uvolnit svalové napětí, podpořit regeneraci organismu a přispívají k fyzické i psychické pohodě.
S příchodem jara je ideální čas odlehčit jídelníček a vrátit tělo do rovnováhy. Jarní stravování staví na čerstvé zelenině, kvalitních tucích a lehčích bílkovinách místo těžkých zimních jídel. Nejde o radikální změny, ale o přirozený přechod k pestrosti, lehkosti a energii, kterou na jaře potřebujeme.
Respirační potíže, jako je rýma, kašel nebo zahlenění, často souvisejí nejen s infekcí, ale také s funkcí lymfatického systému a kvalitou dýchání. Pokud je tok lymfy zpomalený a dech povrchní, mohou se v tkáních hromadit tekutiny a hlen, což vede k opakovaným obtížím v oblasti dýchacích cest.
Konec sportovní kariéry kvůli zranění je něco, co si jako profesionální sportovec nepřipouštíte. Ani já jsem si to nepřipouštěla. Přesto právě tato zkušenost zásadně změnila můj život – sportovní i osobní.
Ráda bych se s vámi podělila o svůj příběh. O příběh profesionální sportovkyně, jejíž život byl naplněn úspěchy a radostí, ale také bolestí a zraněními, která nakonec ukončila kariéru i život, jaký jsem do té doby znala.
Po porodu je důležité dopřát tělu čas na regeneraci. Běh je skvělý způsob, jak znovu získat sílu a kondici, ale s návratem je potřeba postupovat pomalu. Pánevní dno, břišní stěna i hluboká stabilizace potřebují měsíce, aby znovu správně fungovaly. K běhu se většina žen může vracet nejdříve po 3–6 měsících, ideálně postupně – od chůze, přes indiánský běh až po plynulý běh. Každé tělo je jiné, proto je důležité naslouchat sobě a nepřetěžovat se.
Bolest zad se na podzim často zhoršuje kvůli chladu, menšímu pohybu a zvýšenému stresu. Přinášíme jednoduché tipy, jak záda udržet v pohodě, posílit je a předejít nepříjemné bolesti během celého podzimního období.
Achillova šlacha je strukturou, která nese obrovské zatížení při každém kroku. Umožňuje přenos síly mezi lýtkovými svaly a patní kostí, podílí se na odrazu, stabilizaci i kontrole dopadu. Právě díky ní zvládneme běhat, chodit do schodů nebo stát na špičkách. A protože je denně vystavena intenzivní práci, patří mezi oblasti nejčastějších přetížení u sportovců i aktivních lidí.
Chodidlo tvoří základ našeho pohybu a ovlivňuje stabilitu i držení těla. Často ho ale necháváme „spát“ v botách a na tvrdém povrchu. Práce s chodidlem, posílení svalů a zlepšení propriocepce dokážou zlepšit funkci celého těla, říká trenér Jan Kulhánek.
Bolestivá menstruace? Nejen prášky pomáhají. Nová studie ukázala, že obyčejný tejp na břiše může výrazně snížit menstruační bolest — a to už během pár hodin.
Bolestivá menstruace trápí mnoho žen, ale úleva je blíž, než si myslíte. Když porozumíte svému tělu, zjistíte, že i malé kroky – dech, teplo a pohyb – mohou udělat velký rozdíl.
Zadek bolí, noha brní a ty netušíš proč? Možná za to může malý, ale hodně zásadní detail – meziobratlová ploténka. Není vidět, ale když se ozve, umí pěkně znepříjemnit život.
Dětské nohy poskytují oporu, tlumí nárazy při chůzi a běhu, a zároveň hrají velkou roli v celkovém držení těla. Pokud se však začnou deformovat už v raném věku, může to mít dlouhodobé důsledky, které často zůstávají bez povšimnutí. Hallux valgus – vbočený palec.