.
Co jsou fascie a jakou roli hrají při pohybu? Přečtěte si, jak mohou souviset s pocitem ztuhlosti, co můžete čekat od masáže, a vyzkoušejte pět jednoduchých tipů, jak zařadit víc pohybu do běžného dne.
Skolióza u dětí není jen zakřivení páteře. Zjistěte, jak rozpoznat její příznaky, proč je důležité včasné vyšetření a jak mohou dechová cvičení, fyzioterapie a pravidelný pohyb pomoci.
3D analýza pohybu – Poznejte MOTI Physio Med. Pomáhá lépe porozumět vašemu tělu a sledovat změny v čase.
Prodloužte si léto na Francouzské riviéře. Čeká vás několik dní odpočinku u moře, jemného cvičení, výletů, dobrého jídla a příjemné společnosti na kouzelném poloostrově Giens.
Běh je jedním z nejpřirozenějších pohybů, ale správný začátek rozhoduje o tom, jestli vám bude prospívat. Zjistěte, jak začít běhat bez zbytečných chyb, předejít zranění a vybudovat si dlouhodobý návyk.
Horké počasí často přináší nejen příjemné letní dny, ale také pocit těžkých a oteklých nohou. Víte, proč se to děje? Přečtěte si, jakou roli hraje lymfatický systém, co můžete udělat pro úlevu a kdy může být vhodným řešením lymfatická masáž. Objevte jednoduché tipy, díky kterým budou vaše nohy lehčí i během nejteplejších dnů.
Před rokem přišla nenápadná prosba.
„Mám kamarádku. Je aktivní, sportuje… ale má obrovské bolesti krční páteře. Operaci nechce. Vzala byste si ji do péče?“
Věděli jste, že masáže mají pozitivní vliv nejen na svaly, ale i na celkové zdraví? Pomáhají uvolnit svalové napětí, podpořit regeneraci organismu a přispívají k fyzické i psychické pohodě.
S příchodem jara je ideální čas odlehčit jídelníček a vrátit tělo do rovnováhy. Jarní stravování staví na čerstvé zelenině, kvalitních tucích a lehčích bílkovinách místo těžkých zimních jídel. Nejde o radikální změny, ale o přirozený přechod k pestrosti, lehkosti a energii, kterou na jaře potřebujeme.
Respirační potíže, jako je rýma, kašel nebo zahlenění, často souvisejí nejen s infekcí, ale také s funkcí lymfatického systému a kvalitou dýchání. Pokud je tok lymfy zpomalený a dech povrchní, mohou se v tkáních hromadit tekutiny a hlen, což vede k opakovaným obtížím v oblasti dýchacích cest.
Konec sportovní kariéry kvůli zranění je něco, co si jako profesionální sportovec nepřipouštíte. Ani já jsem si to nepřipouštěla. Přesto právě tato zkušenost zásadně změnila můj život – sportovní i osobní.
Ráda bych se s vámi podělila o svůj příběh. O příběh profesionální sportovkyně, jejíž život byl naplněn úspěchy a radostí, ale také bolestí a zraněními, která nakonec ukončila kariéru i život, jaký jsem do té doby znala.
Po porodu je důležité dopřát tělu čas na regeneraci. Běh je skvělý způsob, jak znovu získat sílu a kondici, ale s návratem je potřeba postupovat pomalu. Pánevní dno, břišní stěna i hluboká stabilizace potřebují měsíce, aby znovu správně fungovaly. K běhu se většina žen může vracet nejdříve po 3–6 měsících, ideálně postupně – od chůze, přes indiánský běh až po plynulý běh. Každé tělo je jiné, proto je důležité naslouchat sobě a nepřetěžovat se.
Bolest zad se na podzim často zhoršuje kvůli chladu, menšímu pohybu a zvýšenému stresu. Přinášíme jednoduché tipy, jak záda udržet v pohodě, posílit je a předejít nepříjemné bolesti během celého podzimního období.