Zahlenění, rýma, kašel nebo pocit ztíženého dýchání patří mezi nejčastější zdravotní obtíže. Většinou je vnímáme jako běžné nachlazení nebo infekci. Ve skutečnosti ale tyto potíže často souvisejí s tím, jak funguje lymfatický systém, jak dýcháme a jak tělo reaguje na zátěž a stres.
Respirační obtíže tak nebývají izolovaným problémem jednoho orgánu, ale výsledkem několika navzájem propojených procesů v těle.
Co je lymfa a jakou má roli v dýchacích cestách?
Lymfa je čirá tělní tekutina, která funguje jako čisticí a odvodní systém organismu. Pomáhá odvádět, odpadní látky z buněk, zánětlivé produkty, přebytečné tekutiny.
Zároveň má zásadní význam pro imunitní obranu, zejména v oblasti sliznic. V oblasti hlavy, krku a hrudníku je lymfatický systém úzce propojen s funkcí, nosu a nosních dutin, nosohltanu, hrtanu, průdušek a plic
Na rozdíl od krevního oběhu ale lymfa nemá vlastní pumpu. Její tok závisí hlavně na, pohybu těla, práci svalů, kvalitním, dostatečně hlubokém dýchání
Pokud se lymfatický tok zpomalí, tekutiny se začnou v tkáních hromadit a tělo se snaží přebytek odvádět jinými cestami.
Respirační obtíže, jako je rýma, kašel nebo zahlenění, často souvisejí s tím, jak funguje lymfa a jakým způsobem dýcháme.
Jak a proč vzniká zahlenění?
Hlen je přirozenou ochranou sliznic. Zachytává prach, mikroorganismy a další dráždivé látky. Problém nastává ve chvíli, kdy ho tělo vytváří více, než dokáže efektivně odvádět.
Ke zvýšené tvorbě hlenu dochází například při virové nebo bakteriální infekci, alergické reakci, při dlouhodobém dráždění sliznic, snížené schopnosti lymfatického systému odvádět tekutiny.
A pokud je současně omezen pohyb hrudníku, práce bránice a cirkulace lymfy hlen se hromadí v nosu, dutinách, krku nebo průduškách. To se projevuje zahleněním, tlakem v dutinách, kašlem nebo pocitem zhoršeného nádechu. Při dlouhodobém trvání mají tyto obtíže tendenci přecházet do chronického stavu.
Hlen je přirozenou ochranou sliznic, problém nastává ve chvíli, kdy ho tělo vytváří více, než dokáže odvádět. Pokud je zároveň zpomalený tok lymfy a omezený pohyb hrudníku či bránice, hlen se začne hromadit v dýchacích cestách.
Dech hraje zásadní roli ve fungování lymfatického systému
Dýchání neslouží pouze k přísunu kyslíku. Pohyb bránice při nádechu a výdechu vytváří tlakové změny, které významně podporují tok lymfy, zejména v oblasti hrudníku a krku.
Při dlouhodobém stresu dochází k:
• převaze „pohotovostního“ nervového režimu
• zvýšenému napětí svalů v oblasti krku, ramen a hrudníku
• zkrácení a zploštění dechu
Tím se snižuje pohyblivost hrudníku, lymfa proudí pomaleji a respirační obtíže se mohou zhoršovat. Objevuje se tlak na hrudi, pocit nedostatku vzduchu, chrapot, dráždivý kašel a to i v případě, že jsou plíce jinak strukturálně v pořádku.
Proč se respirační obtíže často vracejí?
Pokud se řeší pouze samotné příznaky (například léky proti kašli nebo rýmě), ale ne funkční příčiny, mají potíže tendenci se opakovat.
Typické je to u opakovaných rým, chronického zahlenění, vleklého kašle a častých zánětů horních cest dýchacích.
Bez podpory lymfatického systému a zlepšení dechové mechaniky se tělo snadno vrací do stejného stavu.
Zpracovala: Marie Bártová
