Pravidelné cvičení pro zdravá a napřímená záda

… když chcete cvičit správné cviky správně

Cvičení pro každého, kdo si občas řekne: bolí mě záda (někdy za krkem, někdy v bedrech a někdy úplně všude), bolí mě klouby, mám bolesti hlavy, chci správně cvičit, potřebuji se hýbat a nevím jak začít. Potřebuji kompenzaci k sedavému zaměstnání, chci si udržet kondici (alespoň tu, co mám).

  • Cvičíme v malé skupince nejvýše 8 lidí pod vedením fyziotrenéra
  • Fyziotrenér dbá u každého na správné postavení těla a provedení pohybu
  • Nové a moderní prostředí, používáme různé balanční pomůcky
  • Pořádáme pololetní kurz (týdně od 12.9. 2022 do konce 3.2.2023) a přes prázdniny můžete přijít na otevřené lekce (pondělky a čtvrtky).

Cena pololetního kurzu je 3 350 Kč.

Cviceni-zdrava-zada-hk-dospeli_9611

Cvičení je vhodné pro každého dospělého. A máme i skupinku pro aktivní sportovce

ZAČÁTEČNÍCI A MÍRNĚ POKROČILÍ

Když jste ještě cvičit nechodili, nevíte jak začít, nebo chcete přeučit nesprávné pohybové návyky.

Cvičíme v příjemném prostředí, v malé skupince podobně naladěných lidí. Cvičíme s vlastním tělem a využíváme i balanční pomůcky jako bosu, válce, míče, overbaly, flexibar.

Připravujeme
Aktuální termíny
SkupinaDenČasStav
začátečníci / mírně pokročilípondělí08:00 – 09:00obsazeno
začátečníci / mírně pokročilípondělí15:30 – 16:30obsazeno
mírně pokročilípondělí16:45 – 17:45obsazeno
mírně pokročilípondělí18:00 – 19:00obsazeno
začátečníci / mírně pokročilíúterý09:15 – 10:15obsazeno
mírně pokročilístředa8:00 – 9:00obsazeno
začátečníci / mírně pokročilístředa15:30 – 16:30
začátečníci / mírně pokročilístředa16:45 – 17:45obsazeno
začátečníci / mírně pokročilístředa18:00 – 19:00obsazeno
začátečníci / mírně pokročilíčtvrtek08:00 – 09:00
začátečníci / mírně pokročilíčtvrtek18:00 – 19:00obsazeno
začátečnícipátek08:00 – 09:00
začátečnícipátek09:15 – 10:15

Cena pololetního kurzu
3 350 Kč

Termíny na rok 2023 brzy vypíšeme

POKROČILÍ

Pro každého, kdo si řekne: už vím o čem to cvičení je, chci se zdokonalit a být pod kontrolou, nechci ztratit lepší kondici, je to prima skupina rád/a s nimi budu cvičit dál.

Připravujeme
Aktuální termíny
Věková skupinaDenČasStav
pokročilíúterý08:00 – 09:00obsazeno
pokročilístředa09:30 – 10:30obsazeno
pokročilístředa18:00 – 19:00
pokročilíčtvrtek16:45 – 17:45obsazeno

Cena pololetního kurzu
3 350 Kč

SPORTOVCI

Pro každého, kdo si řekne: chci na sobě pracovat ještě více, udržet si výbornou kondici, umím cvičit bez bolestí a s vědomím, že i když budu sportovat na plný plyn umím správně kompenzovat, protahovat a vím, že mám správnou techniku cvičení.

Specifika kurzu:

  • začátek hodiny věnujeme rozcvičce i dýchání a trupové stabilizaci
  • na každé hodině používáme pomůcky, nejčastěji flowin, TRX, kettlebell, odporové gumy, olympijskou osu a jednoruční činky
  • cvičíme buď na stanoviště nebo supersérie 2-4 cviků
  • důraz klademe na kvalitu a provedení cviku, nikdy ne na kvantitu, proto nemíváme ani pevně daný počet opakování
  • do hodiny zapojujeme hlavně kontralaterální stabilizaci v nákrokové fázi, ipsilaterální vzor, rotace v kyčelním a ramenním kloubu, rotace hrudní páteře a isometrickou výdrž – zní to podivně ale jde o běžné cviky, nebojte :-)
VYPRODÁNO
Termíny
Věková skupinaDenČasStav
sportovciúterý17:15 – 18:15obsazeno
sportovciúterý18:45 – 19:45obsazeno

Cena pololetního kurzu
3 350 Kč

Kurz je naplněný

Rychlá přihláška

JS Fyziotrenéři - Maruška, Honza, Kristýna