Vysoké podpatky: Krása vs. zdraví
Vysoké podpatky jsou skvělým módním doplňkem, ale zamysleli jste se někdy nad tím, jak ovlivňují vaše zdraví?
Laura Holubcová
23. 3. 2025
Články otevřené těm,
kteří nás znají nebo chtějí poznat
.
Vyvěšování na hrazdě: Mýtus nebo užitečný nástroj pro zdravá záda?
Mnozí z nás slyšeli o benefitech vyvěšení na hrazdě nebo žebřinách. Říká se, že tento jednoduchý pohyb pomáhá uvolnit záda a podpořit regeneraci páteře. Ale co se ve skutečnosti při této aktivitě děje?
Laura Holubcová
9. 3. 2025
Nový rok: ať vaše předsevzetí přežije leden
Leden. Čas, kdy to v nás vře odhodláním. Nový rok, nová já – však to znáte. Jenže, jak často se naše předsevzetí rozplynou ještě dřív, než si uvědomíme, že únor má jen 28 dní? Co s tím?
Laura Holubcová
5. 1. 2025
PODZIMNÍ SPLÍN: Jak se připravit na méně slunce a kratší dny
S příchodem podzimu se dny zkracují, teploty klesají a mnozí z nás pociťují pokles energie a nálady. Tento podzimní splín je přirozenou reakcí na sezónní změny, jako je méně slunečního svitu a chladnější počasí. Jak s tím bojovat? Přinášíme několik tipů, jak si udržet energii a projít podzimem s úsměvem.
Laura Holubcová
30. 9. 2024
Kreatin v praxi: Honzovy zkušenosti
Kreatin je dusíkatá organická kyselina podobná bílkovinám, která se přirozeně vyskytuje v těle, převážně ve svalech, ale také v mozku. Přibližně 95 % kreatinu je uloženo v kosterních svalech, zbývajících 5 % v mozku.
Laura Holubcová
29. 9. 2024
Jak psychika ovlivňuje naši imunitu? Propojení mezi myslí a tělem
V dnešní uspěchané době je snadné oddělovat tělo a mysl. Moderní věda však ukazuje, že duševní stav může zásadně ovlivňovat fyzické zdraví, zejména imunitní systém. Výzkumy odhalují, jak myšlenky, emoce a stres ovlivňují schopnost těla bránit se nemocem. Uvědomění si tohoto vlivu je klíčové pro zlepšení zdraví a životního stylu.
Laura Holubcová
4. 9. 2024
9 tipů, jak si užít sportovní aktivity v létě: Fyzioterapeutické rady a tipy
Vítejte ve světě letních sportů pod taktovkou fyzioterapeutů a dalších profesionálů. Hledáte tipy, jak si užít léto a zároveň pečovat o své zdraví? Jste na správném místě. Tento článek vám pomůže najít rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem.
Laura Holubcová
14. 7. 2024
Fitness a CrossFit pro juniory: Proč potřebují profesionální trenéry?
Fitness centra a CrossFit mohou být skvělými místy pro pohybové aktivity, které děti potřebují. Zároveň zdraví a správný pohyb našich juniorů je téma, které si zaslouží naši plnou pozornost. Jako fyzioterapeutka vím, jak snadno může nesprávná pohybová aktivita vést k bolestem a špatnému držení těla u dětí. Mnoho z těchto problémů lze předejít vhodnou a dobře vedenou fyzickou aktivitou.
Laura Holubcová
7. 7. 2024
Hormonální rovnováha
Hormonální rovnováha je klíčová pro naše zdraví a pohodu, ovlivňuje fyzické i psychické aspekty našeho života. Hormony, působící jako chemické posly, koordinují a regulují základní tělesné funkce, jako je metabolismus, reprodukční zdraví a nálady. Udržení této rovnováhy je nezbytné pro optimální fungování těla a jeho schopnost reagovat na vnitřní i vnější změny. Porozumění faktorům, které ovlivňují hormonální rovnováhu u žen i mužů, může pomoci lépe zvládat a předcházet různým zdravotním problémům.
Laura Holubcová
24. 6. 2024
Růst svalů
Svalová hypertrofie, neboli růst svalů, je proces, při kterém se svalová vlákna zvětšují a zesilují. Tento proces je zásadní pro sportovce, kulturisty a každého, kdo usiluje o zlepšení své fyzické kondice a síly.
Laura Holubcová
17. 6. 2024
Skolióza u dětí: Průvodce pro rodiče
Všimli jste si, že se vaše dítě krčí a hrbí více než obvykle? Možná se vám zdá, že má jedno rameno výš než druhé. Nebo si stěžuje na bolest zad? Né vždy se musí jednat o skoliźu páteře, ale je dobré být o krok napřed. Vědět, na koho se můžu obrátit a kde najít ty správné odpovědi. Pojďte si udělat přehled, čeká na vás odborný čánek o skolióze, kterému budete rozumět. V tomto článku si povíme.
Laura Holubcová
16. 6. 2024
7 tipů pro zdravá záda vašeho školáka: Jak vybrat ideální školní batoh?
Máte doma malého školáka a řešíte, jak vybrat správný batoh do školy? Není to jen otázka stylu, ale také zdraví. Správný batoh může významně ovlivnit vývoj dětské páteře a celkový tělesný růst. Z fyzioterapeutického hlediska je důležité dbát nejen na samotný batoh, ale také na způsob, jakým jej dítě nosí, a co v něm nosí. Co všechno byste měli při výběru školní aktovky zvážit?
Laura Holubcová
10. 6. 2024