• Fyziofit

Vysoké podpatky: Krása vs. zdraví

Img_0932
Vysoké podpatky jsou skvělým módním doplňkem, ale zamysleli jste se někdy nad tím, jak ovlivňují vaše zdraví?
  1. Postura: Vysoké podpatky narušují přirozenou křivku páteře a zvýrazňují bederní lordózu, což může vést k bolestem zad.
  2. Klouby: Nošením vysokých podpatků přetěžujeme klouby, zejména kotníky, kolena a kyčle. To může přispět ke vzniku osteoporózy a problémům jako je vbočený palec (halux valgus).
  3. Pánevní dno: Vysoké podpatky negativně ovlivňují svaly pánevního dna. Stoj na podpatcích, kdy tělo neustále jakoby “padá dopředu”, musí být kompenzován mnohými svaly včetně svalů pánevního dna. Tyto svaly jsou nepřirozeně dlouho v napětí, dochází k jejich přetrénování a to může přispívat k problémům s inkontinencí.

 

Závěrem

Není nutné se úplně vzdát podpatků, ale je dobré omezit jejich nošení na výjimečné příležitosti. Ideální výška podpatků je mezi 3-4 cm.

Js ig feed

Zpracovala: Šárka Poddaná

2603_jsf_strava_62

Jarní stravování: Jak přirozeně přejít ze zimy do lehkosti 

S příchodem jara je ideální čas odlehčit jídelníček a vrátit tělo do rovnováhy. Jarní stravování staví na čerstvé zelenině, kvalitních tucích a lehčích bílkovinách místo těžkých zimních jídel. Nejde o radikální změny, ale o přirozený přechod k pestrosti, lehkosti a energii, kterou na jaře potřebujeme.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 25. 3. 2026
lymfatický systém

Lymfa a respirační onemocnění 

Respirační potíže, jako je rýma, kašel nebo zahlenění, často souvisejí nejen s infekcí, ale také s funkcí lymfatického systému a kvalitou dýchání. Pokud je tok lymfy zpomalený a dech povrchní, mohou se v tkáních hromadit tekutiny a hlen, což vede k opakovaným obtížím v oblasti dýchacích cest.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 10. 3. 2026