.
„Malí sportovci jsou dostatečně protažení, po tréninku se protahovat nemusí.“
Tak pravil trenér.
Bez mrknutí oka.
Zeptal se ho někdo, kde na to přišel? Asi ne. A přitom by to byla velmi dobrá otázka.
Kardio v zóně 2, jak jej popisuje Andrew Huberman, je typ kardiovaskulárního
cvičení, při kterém jste aktivní a dýcháte rychleji než obvykle, máte zvýšenou
srdeční frekvenci, ale stále jste schopni vést rozhovor.
Vysoké podpatky jsou skvělým módním doplňkem, ale zamysleli jste se někdy nad tím, jak ovlivňují vaše zdraví?
Mnozí z nás slyšeli o benefitech vyvěšení na hrazdě nebo žebřinách. Říká se, že tento jednoduchý pohyb pomáhá uvolnit záda a podpořit regeneraci páteře. Ale co se ve skutečnosti při této aktivitě děje?
Zima je skvělou příležitostí, jak si užít pohyb venku – lyžování, bruslení, běžky, skialpy nebo sáňkování nabízejí zábavu i výzvu. Každý z těchto sportů má své specifické nároky na tělo, a proto je důležité se na ně dobře připravit.
Pro mnoho žen mohou být problémy s plodností nebo přetrvávající bolesti páteře a pánve zdrojem frustrace a nejistoty. Metoda Ludmily Mojžíšové nabízí řešení založené na propojení pohybového systému s ženským zdravím, které může přinést úlevu i tam, kde běžné postupy selhaly.
Leden. Čas, kdy to v nás vře odhodláním. Nový rok, nová já – však to znáte. Jenže, jak často se naše předsevzetí rozplynou ještě dřív, než si uvědomíme, že únor má jen 28 dní? Co s tím?
Když se řekne fyzioterapie, většina z nás si představí profesionální sportovce, kteří se potřebují zotavit ze zranění nebo zlepšit výkon. Ale co děti? A co děti, které nesportují, ale tráví hodiny u klavíru, houslí nebo kytary? Sport a hudba vypadají na první pohled naprosto odlišně, ale obojí klade na dětské tělo specifické nároky. A v obou případech může být péče fyzioterapeuta důležitá v jejich vývoji.
Napadlo vás někdy, že bolesti zad nebo nepohodlí v kloubech mohou mít spojitost s vnitřními orgány? Každý kousek těla spolu neustále komunikuje. A teď si představte, že vás bolí záda.
„Dobrý den, Jani. Po druhém porodu mi zůstala diastáza, snažím se ji cviky dostat do optimálního stavu, ale nějak se mi to nedaří. Kamarádka, co řeší ženy po porodu, mi tvrdí, že ji mám fakt širokou a je to na chirurgicky zákrok. Tak nevím. Nevím ani kdo by mi dal na to papír. Co myslíte? Mate s tím zkušenosti?“
S příchodem podzimu se dny zkracují, teploty klesají a mnozí z nás pociťují pokles energie a nálady. Tento podzimní splín je přirozenou reakcí na sezónní změny, jako je méně slunečního svitu a chladnější počasí. Jak s tím bojovat? Přinášíme několik tipů, jak si udržet energii a projít podzimem s úsměvem.
Kreatin je dusíkatá organická kyselina podobná bílkovinám, která se přirozeně vyskytuje v těle, převážně ve svalech, ale také v mozku. Přibližně 95 % kreatinu je uloženo v kosterních svalech, zbývajících 5 % v mozku.