Diastáza, nebo-li rozestup břišních svalů, nastává, když je vazivo přímého břišního svalu vystaveno silnému tlaku a tahu do stran. Nejčastěji se objevuje během těhotenství, ale také u mužů s břišním tukem či špatným postavením těla.
Přirozený rozestup mezi svaly (do šířky jednoho prstu) je normální a nemusí znamenat diastázu. Ne každý rozestup je problém.
❗ Pozor na cvičení!
Nevhodné cviky, jako zvedání nohou nebo nadměrné posilování břišních svalů, mohou způsobit rozestup svalu. Tím se oslabí vazivo linea alba, což vede ke vzniku diastázy.
🤔 Víte, co je kompenzovaná diastáza? „takže někdy fakt velká může být fakt funkční“
Jedná se o stav, kdy je rozestup břišních svalů hmatný, ale není příliš hluboký. Hluboké břišní svaly jsou stále funkční, což je klíčové pro správnou podporu středu těla a pánevního dna.
⚠️ Máme také rizika diastázy:
- Zvýšené riziko kýly
- Problémy s páteří a meziobratlovými ploténkami
- Potíže s trávením a vylučováním
- Pálení žáhy v důsledku špatné funkce bránice
- Inkontinence a bolesti v kříži
📌 Diastáza není jen kosmetický problém – ovlivňuje celkovou funkčnost vašeho těla!
S Diastázou lze pracovat, rozhodně to není neřešitelný problém jen je potřeba vědět jak na to😊
Zpracovala: Mgr. Jana Slusarčuková
