Těhotenství a terapie podle Mojžíšové

Img_8129
Janu Slusarčukovou jsem vyhledala poté, co se mi zhruba 1,5 roku nedařilo otěhotnět a brala jí jako svojí „poslední šanci“ na přirozené otěhotnění. První syn se nám povedl tzv. na první dobrou, tak jsem nepočítala, že by u druhého otěhotnění měl být nějaký problém, i když jsem částečně počítala s tím, že v 36 letech to nebude třeba hned.

S gynekologem jsem byla domluvená, že pokud bych do půl roku neotěhotněla, tak to začne více řešit. Půl rok uběhl, těhotná jsem stále nebyla, tak přišel na řadu hormonální profil a každoměsíční folikulometrie. Když se ani další půlrok nic nedělo, tak jsem kývla na IUI, při kterém byl partnerovi udělán spermiogram, který byl taktéž v pořádku. Z lékařského hlediska nemělo početí nic bránit. IUI jsme absolvovali celkem dvakrát, s tím, že můj gynekolog doporučuje maximálně 3 pokusy, a pak IVF.

Js 32 foto blog

Na jaře roku 2023 jsem začala být už z neustálých návštěv lékaře vyčerpaná, ohledně IVF jsem měla své pochybnosti a tak jsem začala pátrat, co bych pro svoje tělo mohla ještě udělat, abych podpořila přirozené početí. Na internetu jsem objevila JS fyzio a řekla si, že ještě zkusím metodu Ludmily Mojžíšové a pokud to nevyjde, tak se buď smířím s jedináčkem, nebo přehodnotím svůj názor na IVF. Měla jsem štěstí, že zrovna někdo zrušil svůj termín, takže jsem na 1. návštěvu šla hned za 2 týdny.

Jana mě důkladně prohlédla, prošla se mnou můj zdravotní stav, naučila mě několik cviků dle L. Mojžíšové, které jsem měla cvičit ráno i večer a postupně navyšovat počet opakování a provedla lymfatickou masáž, po které jsem se cítila, jak přejetá

Domluvily jsme se, že v průběhu terapie by se nemělo alespoň 3 měsíce otěhotnět, což pro mě bylo v té době nepředstavitelné, ale blížilo se léto, tak jsem si říkala, že budu mít jiné rozptýlení. Zároveň jsme se domluvily, že přijdu zhruba za měsíc na 1. mobilizaci kostrče. Z té jsem měla trochu obavy, přece jenom je to intimní záležitost, ale nakonec byly veškeré obavy zbytečné, samotná mobilizace byla spíše nepříjemná než bolestivá. Mobilizace jsem absolvovala celkem 3 (vždy po měsíci), v mezičase jsem 2x denně cvičila, u každé další mobilizace bylo znát, že se stav kolem kostrče lepší. 

Na mobilizaci v srpnu jsme byly domluvené, že přijdu v době ovulace a dostane „zelenou“, abychom se mohli dále snažit. Na mobilizaci v září už nedošlo, zjistila jsem, že jsem těhotná. K Janě jsem docházela po ukončeném 1. trimestru i nadále, záda dostávala těhotenstvím dost zabrat. Za měsíc mě čeká porod a počítám, že se pak ještě uvidíme, abych si dala tělo zase dokupy po proběhlém těhotenství. 

Tereza

Rear-view-women-running-park

Běh po porodu: návrat k pohybu bezpečně a s respektem k tělu

Po porodu je důležité dopřát tělu čas na regeneraci. Běh je skvělý způsob, jak znovu získat sílu a kondici, ale s návratem je potřeba postupovat pomalu. Pánevní dno, břišní stěna i hluboká stabilizace potřebují měsíce, aby znovu správně fungovaly. K běhu se většina žen může vracet nejdříve po 3–6 měsících, ideálně postupně – od chůze, přes indiánský běh až po plynulý běh. Každé tělo je jiné, proto je důležité naslouchat sobě a nepřetěžovat se.

Celý článek »
Achillova šlacha

Achillova šlacha bolest a přetížení? “Když tělo slyšíš včas, vrátí se ti to v každém kroku.”

Achillova šlacha je strukturou, která nese obrovské zatížení při každém kroku. Umožňuje přenos síly mezi lýtkovými svaly a patní kostí, podílí se na odrazu, stabilizaci i kontrole dopadu. Právě díky ní zvládneme běhat, chodit do schodů nebo stát na špičkách. A protože je denně vystavena intenzivní práci, patří mezi oblasti nejčastějších přetížení u sportovců i aktivních lidí.

Celý článek »