Proč to vlastně děláme?
- Když srdce říká ano
Jízda na kole, kolečkové bruslení, nordic walking… všechny tyto aktivity mají jedno společné – dávají našemu srdci zabrat. A to v tom nejlepším slova smyslu. Kardiovaskulární systém díky nim pracuje na plné obrátky, což může v dlouhodobém horizontu odvrátit řadu nemocí
- Svaly jako z časopisu
Ano, přiznejme si to – všichni chceme vypadat dobře. A jaro je skvělá doba, jak na tom zapracovat. Kolo, brusle a hole jsou našimi spojenci v boji za silná a zpevněná těla. Nejenže pracujeme na své postavě, ale zároveň posilujeme tělo tak, aby bylo schopné lépe čelit všedním výzvám.
- Koordinace a rovnováha na prvním místě
Málokdo z nás je narozen jako akrobat, ale jaro nám dává šanci aspoň trochu se mu přiblížit. Bruslení a nordic walking jsou jako škola rovnováhy a koordinace. A věřte, že to přijde vhod nejen při sportu, ale i v běžném životě.
- Duševní pohoda jako bonus
Neméně důležitý je vliv našich jarních aktivit na naši psychiku. Sport, slunce, čerstvý vzduch – to všechno společně tvoří dokonalý recept na zlepšení nálady a snížení stresu. Tak proč toho nevyužít?
Na co si dát pozor?
Ale abychom si mohli užívat bez starostí, je třeba myslet i na bezpečnost a zdraví. Takže:
- Vyberte si správné vybavení a nebojte se investovat do bezpečnosti – helmy, chrániče, to vše má svůj důvod.
- Nepřehánějte to. Vše s mírou. Tělo si musí na novou zátěž zvyknout.
- Nezapomínejte na rozehřátí i závěrečné protažení. Vaše svaly vám poděkují.
- A hlavně – poslouchejte své tělo. Pokud cítíte, že něco není v pořádku, raději toho nechte.
Tak co, jste připraveni vstříc jarním dobrodružstvím? Užijte si to naplno!
Zpracovala: Mgr. Jana Slusarčuková, DiS.
