Co mají sportovci a hudebníci společného?
Jednostranné zatížení těla
Ať už dítě kope do míče, hraje tenis, nebo cvičí na housle, jeho tělo pracuje asymetricky. U sportovců jde například o tenisovou ruku, dominantní nohu při kopání nebo rotace při hokeji a u hudebníků se zase jedna ruka soustředí na hmatník, druhá drží smyčec, nebo se přetěžují prsty a zápěstí u klavíru. Toto jednostranné zatížení vede k nerovnováze mezi svaly na pravé a levé straně těla, což může časem způsobit bolesti, přetížení nebo dokonce zranění.
Vadné držení těla
Sportovci i hudebníci často zaujímají polohy, které nejsou přirozené – a pokud je dlouhodobě opakují, jejich tělo si na ně „zvykne“. U sportovců to může být například hrbení při jízdě na kole nebo špatná pozice při posilování. U hudebníků zase hrbení nad houslemi, klavírem nebo nesprávné sezení při hře na kytaru. Důsledkem jsou přetížená záda, bolesti krční páteře nebo nerovnoměrné postavení ramen.
Opakované pohyby
U obou případů hrozí přetížení kloubů, šlach a svalů. Bez kompenzačních cvičení může dojít k bolestem nebo dokonce chronickým problémům, které dítě omezí v jeho oblíbené činnosti.
Sportovec: Každý den opakuje stejné pohyby – běhá, skáče, hází.
Hudebník: Pracuje s jemnými pohyby prstů a rukou, které ale vyžadují obrovské soustředění a sílu.
„Kolikrát týdně máš trénink?“
„Kolikrát týdně a jak dlouho cvičíš na housle?“
Kde se péče fyzioterapeuta shoduje a proč je fajn mít v týmu také fyziotrenéra?
Prevence je základ
U dětí je důležité problémům předcházet. Fyzioterapeut dokáže odhalit asymetrie, špatné pohybové návyky nebo přetížení dříve, než se projeví bolestí nebo omezením pohybu.
Učení správných návyků
Sportovce naučí správně běhat, skákat nebo kopat tak, aby jejich tělo zůstalo šetrně zapojené.
Hudebníka naučí, jak správně sedět, stát a držet nástroj, aby jeho hra nebyla zátěží pro záda, krk nebo ruce.
Kompenzační cvičení
Sportovci i hudebníci potřebují cvičení, která vyrovnají jednostranné zatížení. Fyzioterapeut navrhne cílené cviky na posílení oslabených svalů, protažení přetížených partií a obnovení rovnováhy těla. Fyziotrenér pravidelně na juniory dohlíží, koriguje chyby a doplňuje další cvičení. Fyzioterapeut, fyziotrenér a junior jsou jeden tým 😊.
„Zdravé tělo je základem každé vášně. Pečujte o své děti, jejich radost z pohybu nebo hudby – a umožněte jim věnovat se tomu, co milují, s nadšením a bez bolesti. Protože nové kopačky, permanentka do fitka ani nová flétna zdraví nezajistí.“ (JS)
Regenerace a uvolnění
Do našeho týmu přichází masér. Ať už po náročném tréninku, nebo po několika hodinách cvičení na nástroj, tělo potřebuje uvolnění. Fyzioterapie zahrnuje mobilizaci kloubů nebo techniky měkkých tkání, ale někdy je fajn dopřát tělu masáž.
Jak náš tým fyzioterapeut-fyziotrenér-masér pomáhá konkrétně?
Pro mladé sportovce:
- Korekce nesprávné techniky pohybu (běh, skok, kop).
- Posílení svalů důležitých pro stabilitu (například středu těla).
- Prevence přetížení kloubů a svalů.
Pro mladé hudebníky:
- Správné držení těla při sezení nebo stání.
- Uvolnění napětí v rukou, zápěstích, ramenou a šíji.
- Kompenzační cviky na vyvážení jednostranné zátěže (např. zapojení celé horní poloviny těla).
Proč je to důležité?
Dětské tělo je ve vývoji. Jaké návyky si vytvoří nyní, to si s sebou ponese do dospělosti. Nesprávné pohyby, přetížení nebo nerovnováha mohou vést k problémům, které se projeví až později. Ať už je vaše dítě vášnivý fotbalista, gymnastka nebo budoucí virtuos, fyzioterapie jim pomůže růst zdravě, bez bolesti a omezení.
„Můžete si vybrat Bez bolesti k dospělosti nebo v dospělost k ortopedovi“ (JS)
Zpracovala: Mgr. Jana Slusarčuková
