Sportovní, zážitkový, a především společný víkend na horách

V říjnu jsme propadli míčům a pivu, v květnu se vrátíme k chůzi, hledání pokladu a „grilovačce“…. Věříme, že nám počasí zase vyjde na 100%!
E9a3801a-11b1-41ae-bf95-5f02310f95eb

Kdy: pátek 26.05.2023 – neděle 28.05. 2023 (příjezd na místo plánujte prosím do 15:00)

Kde: Tetřeví Boudy Krkonoše

Jak se tam dostanete: autem samostatně, nebo se k někomu přidáte, autobusem do Černého Dolu, na kole (přeprava zavazadel zdarma) stačí nahlásit při přihlašování

Program:
Pátek, 26.5.2023
15.00  – 16.00    Příjezd, ubytování
16.30  – 18.30    Cvičení v terénu (rovinku široko daleko nenajdete)
19.00  – 20.00   Společná večeře
20.00 – 21.30     Proniknutí do tajů pánevního dna nejen pro dámy (něco z teorie i praxe, máte se na co těšit, naše Petra je na toto téma expert)

Sobota, 27.5.2022
06.30 – 07.30    Rozcvička na terase
08.00 – 8.30      Snídaně
09.00 – 11.00     Cvičení venku i uvnitř, dle počasí, společně, nebo ve skupinkách
11.30   – 12.30     Oběd
13.00  – 16.30     Hledání pokladu s Nordic Walking
16.30 – 19.00      Osobní volno k návštěvě wellness nebo relaxaci na terase
19.30 – 21.00      Grilování a koncert (vezměte si s sebou všechny hudební nástroje, se kterými umíte)

Neděle, 28.5.2023
06.30 – 07.30    Rozcvička na terase
08.00 – 08.30   Snídaně
09.30 – 11.00     Cvičení a závěrečný strečink
11.30   – 12.00     Slavnostní ukončení, loučení a návrat do reality

58e84b66-48c8-44a1-9079-d59a7e5f2cf2
1

Cena a splatnost:
Cena je 5.500,- Kč/ osoba.
Přihlášeni jste až po zaplacení částky 5500,- na účet 2502428911/2010 do 3.4.2023, do zprávy pro příjemce napište příjmení a heslo víkend.
Při zrušení účasti po 15.4. je storno poplatek 100 % nebo za sebe najdete náhradníka nebo se pojistěte proti stornu.

Co je v ceně:

  • ubytování ve dvou a čtyřlůžkových pokojích, plná penze a grilování (nápoje a ostatní občerstvení platí každý za sebe) začínající večeří v pátek a končící snídaní v neděli
  • cvičení pod vedením vašich oblíbených, zkušených, certifikovaných a milých trenérů
  • odborná přednáška
  • a v neposlední řadě skvělá atmosféra

Co si vzít s sebou:
Nordic walking hole (kdo má) nebo aspoň hole trekingové, válec (kdo má), cvičební podložku, náplast na puchýře, ručník na cvičení, oblečení dle předpovědi počasí (počítejte s tím, že nebudou-li padat trakaře, budeme převážně venku), ledvinku nebo malý batůžek na NW hledání pokladu, peníze, kreditku, kartičku pojišťovny, láhev na pití, a vše co vás ještě napadne….

Těšíme se na viděnou s Vámi!

2
Js 32 foto blog

Otužování

Otužování, také nazývané jako kryoterapie nebo expozice chladu, nabývá na oblíbenosti jako účinná metoda pro posílení celkového zdraví a vitality. Tato praxe, která zahrnuje pravidelné vystavení těla nízkým teplotám, má hluboké kořeny v různých kulturách po celém světě a je známá pro své mnoho zdravotních a psychologických výhod.

Celý článek »
Img_8129

Těhotenství a terapie podle Mojžíšové

Janu Slusarčukovou jsem vyhledala poté, co se mi zhruba 1,5 roku nedařilo otěhotnět a brala jí jako svojí „poslední šanci“ na přirozené otěhotnění. První syn se nám povedl tzv. na první dobrou, tak jsem nepočítala, že by u druhého otěhotnění měl být nějaký problém, i když jsem částečně počítala s tím, že v 36 letech to nebude třeba hned.

Celý článek »