JSFYZIO najdeš i v lese aneb Aktivní den s Nordic Walking

51f7f80d-3ac5-4682-8d6a-a814728d8486b
Naše akce je vhodná pro vás, kteří s NW začínáte a chcete se naučit správné technice a zjistit potřebné informace, nebo si jen pohráváte s myšlenkou o zdravé chůzi, ale také pro ty, kteří dbají o své zdraví a kondici, věnují se NW a chtějí zdokonalit svoji techniku… Zkrátka pro každého v jakémkoliv věku, kondici a stavu.

Kdy: v sobotu 15.4.2023 v hradeckých lesích od 10.00 hod ( kde přesně budeme čekat zjistíte až se přihlásíte)

Kdo na vás bude čekat: Mgr. Jana Slusarčuková a Jan Kulhánek (fyzioterapeutka a fyziotrenér – oba proškolení a nadšení instruktoři Nordic Walking)

Co jsme pro vás připravili:

  • Představení NW
  • Co na sebe a co s sebou při NW
  • Technika a chyby NW
  • Dynamická a protahovací cvičení jako nezbytná součást
  • 5-10 aktivních km aneb NW v praxi

 

Cena: 890 Kč/osoba a pro účastníky skupinových Kurzů zdravá napřímená záda 750,-Kč/osoba

Co je v ceně:

  • 5 hodin výuky Nordic Walking (teoretická i praktická část)
  • Zapůjčení speciálních NW holí různých značek (pro porovnání)
  • Zdravá svačina

Přihlášení a platební podmínky:

  • Přes SMS na tel: 778 770 778 nebo email info@js-fyzio.cz
  • Platba bankovním převodem jednorázově nejpozději 5 dní před zahájením akce
  • Počet míst omezen ať udržíme kvalitu – kvalita je pro nás důležitější než množství, tak neváhejte

Těšíme se na viděnou s Vámi!

20b0185e-ee24-44c9-b3b4-052d136db845
C2e851d6-3692-40d4-9f2c-5bbbd6a4a7f9
Rear-view-women-running-park

Běh po porodu: návrat k pohybu bezpečně a s respektem k tělu

Po porodu je důležité dopřát tělu čas na regeneraci. Běh je skvělý způsob, jak znovu získat sílu a kondici, ale s návratem je potřeba postupovat pomalu. Pánevní dno, břišní stěna i hluboká stabilizace potřebují měsíce, aby znovu správně fungovaly. K běhu se většina žen může vracet nejdříve po 3–6 měsících, ideálně postupně – od chůze, přes indiánský běh až po plynulý běh. Každé tělo je jiné, proto je důležité naslouchat sobě a nepřetěžovat se.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 30. 11. 2025
Achillova šlacha

Achillova šlacha bolest a přetížení? “Když tělo slyšíš včas, vrátí se ti to v každém kroku.”

Achillova šlacha je strukturou, která nese obrovské zatížení při každém kroku. Umožňuje přenos síly mezi lýtkovými svaly a patní kostí, podílí se na odrazu, stabilizaci i kontrole dopadu. Právě díky ní zvládneme běhat, chodit do schodů nebo stát na špičkách. A protože je denně vystavena intenzivní práci, patří mezi oblasti nejčastějších přetížení u sportovců i aktivních lidí.

Celý článek »
Jana Slusarčuková 12. 11. 2025