Bod pro aktivní život

Kardio v zóně 2, jak jej popisuje Andrew Huberman, je typ kardiovaskulárního
cvičení, při kterém jste aktivní a dýcháte rychleji než obvykle, máte zvýšenou
srdeční frekvenci, ale stále jste schopni vést rozhovor.

Mnozí z nás slyšeli o benefitech vyvěšení na hrazdě nebo žebřinách. Říká se, že tento jednoduchý pohyb pomáhá uvolnit záda a podpořit regeneraci páteře. Ale co se ve skutečnosti při této aktivitě děje?