Správnou chůzí proti bolesti nejen zad
Proč máme v JSFYZIO rádi chůzi a Nordic Walking?
- Chůze je přirozený, jednoduchý, koordinovaný pohyb.
- Chodit můžeme kdekoliv a kdykoliv.
- Chůze má pozitivní vliv na psychiku, kondici a pohybový aparát.
- Chůze je u nás jeden ze základních kamenů v terapii.
V běžném životě využíváme chůzi denně, většinou zapojujeme pouze dolní polovinu těla. Velkou výhodou severské chůze je využití i horní části našeho pohybového aparátu, čímž docílíme spousty benefitů (viz. níže). Tím klíčovým je zapojení 90 % všech našich svalů, tedy při správné technice Nordic Walkingu pracuje cca 540 našich svalů z celkových cca 600.
Stejně jako plavání, fotbal nebo jiné sporty, také Nordic Walking má svá pravidla a úskalí. Při prvních hodinách vašeho NW je velmi rozumné najít si vyškoleného instruktora, který vás bude umět provést pohybem tak, abyste si neuškodili a měli z pohybu maximální užitek a radost.
„Žádné video ani dobrá kamarádka nenahradí cenné úvodní rady vyškoleného instruktora.“
Naše akce je vhodná pro vás, kteří s NW začínáte a chcete se naučit správné technice a zjistit potřebné informace, nebo si jen pohráváte s myšlenkou o zdravé chůzi, ale také pro ty, kteří dbají o své zdraví a kondici, věnují se NW a chtějí zdokonalit svoji techniku… Zkrátka pro každého v jakémkoliv věku, kondici a stavu.
Kdo na vás bude čekat:
- Mgr. Jana Slusarčuková
- Jan Kulhánek (fyzioterapeutka a pohybový specialista – oba proškolení a nadšení instruktoři Nordic Walking)
Co jsme pro vás připravili:
- Představení NW
- Co na sebe a co s sebou při NW
- Technika a chyby NW
- Dynamická a protahovací cvičení jako nezbytná součást
- 5-10 aktivních km aneb NW v praxi
Cena: 800 Kč/osoba
Co je v ceně:
- 5 hodin výuky Nordic Walking (teoretická i praktická část)
- Zapůjčení speciálních NW holí různých značek (pro porovnání)
- Zdravá malá svačina
Přihlášení a platební podmínky:
- Přes formulář dole na této stránce
- Platba bankovním převodem na účet 2502428911/2010 jednorázově nejpozději 5 dní před zahájením akce, do poznámky k platbě prosíme napište NW
- Počet míst omezen ať udržíme kvalitu – kvalita je pro nás důležitější než množství, tak neváhejte
Chcete mít aktivní rodiče, kteří nemají bolesti ? Nebo jste úplní začátečníci a chcete začít se zdravým pohybem?
Přihlaste je do našeho kurzu pro začátečníky. Kurz je přizpůsoben věku a potřebám této skupiny.
Délka trvání kurzu je max. 3 hodiny. Budeme dbát na přestávky, oddech a pitný režim.
Cena: 500 Kč/osoba
Momentálně nejsou k dispozici žádné vypsané termíny. Děkujeme za pochopení. V případě zájmu se nám ozvěte.
WORKSHOP
Cena workshopu pro začátečníky sportovce je 800 Kč/osoba, cena workshopu pro začátečníky je 500 Kč/osoba.
Chcete se zeptat?
