Konec roku 2023

A je to tady! Konec roku 2023 klepe na dveře a s ním i slib nových začátků v roce 2024. Vzpomínám na září 2022, kdy jsem psala o přeměně JS fyziopoint a JS fyziofit do JSfyzio. Jsem pyšná na náš tým a vděčná za všechny kolegy v týmu JSfyzio stejně v roce 2023 jako minulý rok.
Img_9153b

Náš tým zažil během roku několik změn a rozšíření. Kamila pomohla vést skupinové lekce za Kristýnu, která se zranila. Naštěstí se Kristýna v září vrátila v plné síle, a tak vedou kurzy obě. Přidala se k nám také Šárka, nadšená pedagožka a sportovkyně, která vede workshopy pro pedagogy. Ve znamení Udrž Se jsou tu od října i dvě akční úči Dáda a Eliška. Maruška se pustila do cvičení pánevního dna, lymfatických masáží a tejpování, zatímco Honza začal studovat na Performance Univerzitě. Petra a já jsme měly možnost učit se o svalových řetězcích a mobilizací kloubů od skvělého fyzioterapeuta Petra Bitnara a jeho týmu. Já jsem ke svým znalostem ještě v závěru roku přidala znalosti  vertebroviscerální terapie. Petra téměř dokončila kurz metody Ludmily Mojžíšové a těší se na další rodičovskou etapu.  Přidala se k nám ještě Šárka, trenérka, která už vyhlíží únor 2024 a její lekce pro děti a sportovce. Laura nakonec vždy zvládla to co jsme si na sociálních sítích vymysleli a zakončila super adventním kalendářem. Kája celý rok počítal s Markétou tabulky a ladili, aby vše vyšlo a konec byl v plusu (brzdili mě oba v některých investicích velmi svědomitě…).

Rok 2023 pro mě byl definován projektem UdržSe. Byla to výzva ve všech směrech – organizace, komunikace i investice. Ale s podporou mé rodiny a našeho týmu jsem zvládla vše co jsem si předsevzala. Byli jsme zmíněni v magazínech Quartier a Educa, a objevili jsme se i v Mladé frontě.

Někteří z vás strávili s námi aktivní den s nordic walkingem a jiní úžasný víkend v Krkonoších. Na workshopech UdržSe jsme se setkali s akčními rodiči nebo pedagogy. A samozřejmě jsme vděční všem, kteří k nám pravidelně chodíte cvičit a věnujete se svému zdraví i relaxaci.

Byl to opět akční rok! Přejeme vám, ať jste zdraví, plní energie a s optimismem a lehkostí vstupujete do nového roku 2024.

Jana, Petra, Maruška, Honza, Markéta, Laura, Kristýna, Kamila, Karel, Šárka 

a Šárka, Dáda, Eliška za UdržSe

4479be6c-5c73-48b0-9d66-8e9fff8ffe19b
Dsc_2955
Img_8181
Img_0788
Výstřižek
Img_7527
Img-20230914-wa0030

PODZIMNÍ SPLÍN: Jak se připravit na méně slunce a kratší dny

S příchodem podzimu se dny zkracují, teploty klesají a mnozí z nás pociťují pokles energie a nálady. Tento podzimní splín je přirozenou reakcí na sezónní změny, jako je méně slunečního svitu a chladnější počasí. Jak s tím bojovat? Přinášíme několik tipů, jak si udržet energii a projít podzimem s úsměvem.

Celý článek »
Whatsapp image 2024-08-31 at 09.56.18

Kreatin v praxi: Honzovy zkušenosti

Kreatin je dusíkatá organická kyselina podobná bílkovinám, která se přirozeně vyskytuje v těle, převážně ve svalech, ale také v mozku. Přibližně 95 % kreatinu je uloženo v kosterních svalech, zbývajících 5 % v mozku.

Celý článek »
Js ig feed (1)

Jak psychika ovlivňuje naši imunitu? Propojení mezi myslí a tělem

V dnešní uspěchané době je snadné oddělovat tělo a mysl. Moderní věda však ukazuje, že duševní stav může zásadně ovlivňovat fyzické zdraví, zejména imunitní systém. Výzkumy odhalují, jak myšlenky, emoce a stres ovlivňují schopnost těla bránit se nemocem. Uvědomění si tohoto vlivu je klíčové pro zlepšení zdraví a životního stylu.

Celý článek »