Měsíc: Říjen 2022

Správný sed

  Myslíte si, že sedavé zaměstnání není fyzicky náročné? Pokud lidé prosedí více jak polovinu své pracovní doby, 5 a více let, jsou o 50% více vystaveni onemocnění meziobratlové ploténky bederní páteře. Díky pohodlné a strnulé pozici si osvojují návyky, které mají negativní vliv na naše zdraví. Svaly trupu nám zajišťují aktivní napřímení páteře. Naše …

Správný sed Pokračovat ve čtení »

Nordic Walking

  Proč máme v jsfyzio rádi chůzi a Nordic Walking?  Chůze je přirozený, jednoduchý, koordinovaný pohyb.  Chodit můžeme kdekoliv a kdykoliv.  Chůze má pozitivní vliv na psychiku, kondici a pohybový aparát.  Chůze je u nás jeden ze základních kamenů v terapii. V běžném životě využíváme chůzi denně, většinou zapojujeme pouze dolní polovinu těla. Velkou výhodou severské chůze …

Nordic Walking Pokračovat ve čtení »